Y al fin andar sin pensamiento...

Aquí algunas preguntas que pueden ayudarnos a dirigir parte de nuestra atención hacia el propio proceso de pensamiento. 

No pretenden estimular un análisis intenso, sino más bien cultivar una curiosidad sencilla sobre aquello que está tan cerca de nosotros y que rara vez observamos de manera directa y clara. 

Para obtener el máximo provecho de estas preguntas, intentá remitirte directamente a tu propia experiencia inmediata y luego responderlas con la mayor claridad posible. 

Podés hacerlo verbalmente o por escrito. También puede resultar útil realizar este ejercicio con otra persona para asegurarte de describir tu experiencia con claridad. Quizás quieras tomar nota de cómo te hace sentir reflexionar sobre estas preguntas y responderlas.

¿Qué es un pensamiento? Si alguien que nunca hubiera experimentado un pensamiento te hiciera esta pregunta, ¿cómo responderías si intentaras ser lo más preciso posible?

¿Es el pensamiento productivo y útil todo el tiempo, parte del tiempo o nunca?

Al recordar momentos de tu vida en los que las cosas parecían más espontáneas, placenteras y maravillosas, ¿había muchos pensamientos o pocos?

¿Definen los pensamientos quién y qué sos? Si no es así, ¿de qué manera describen o captan quién y qué sos?

¿Alguna vez viviste un momento en el que pensar resultaba incómodo?

¿Alguna vez intentaste «alejar» un pensamiento?

¿Alguna vez te aferraste a un pensamiento?

¿Cómo te hacen sentir pensamientos como «no me siento una buena persona»?

Cuando tenés un pensamiento que sugiere que sos una buena persona, que hiciste algo bien o que recibiste la aprobación de alguien, ¿cómo te sentís?

Si la respuesta a la pregunta anterior fue «bien», ¿hay otros sentimientos mezclados?


¿Cómo te hizo sentir reflexionar sobre esas preguntas o responderlas? 

¿Fue una experiencia emocional? 

¿Sentiste curiosidad, frustración, incomodidad o paz? 

¿Te resultó difícil o fácil? 

¿Te basaste en pensamientos que recordabas haber tenido o fuiste capaz de percibir un pensamiento en tiempo real para observarlo? 

Podrías considerar volver a este cuestionario periódicamente para ver si tu experiencia con los pensamientos evoluciona. *Spoiler*: casi con toda seguridad, va a ser así.



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares

Cómo practicar las Siete Leyes Espirituales del Éxito

Imagen
Para conocer mejor y eventualmente dominar las Siete Leyes Espirituales del Éxito, Deepak Chopra  recomienda practicar una por día, comenzando el domingo por la de la "Potencialidad Pura".  Domingo - La Ley de la Potencialidad Pura Mantra: Om Bhavam Namah Esencia: Soy la existencia. Pondré a funcionar la Ley de la Potencialidad Pura comprometiéndome a hacer lo siguiente: 1) Me pondré en contacto con el campo de la potencialidad pura destinando tiempo a estar en silencio, limitándome sólo a ser. También me sentaré a meditar, aproximadamente durante treinta minutos por la mañana y treinta por la noche. 2) Destinaré tiempo a estar en comunión con la naturaleza y a ser testigo silencioso de la inteligencia que reside en cada cosa viviente. Me sentaré en silencio a observar una puesta del sol, o a escuchar el ruido del océano o de un río, o sencillamente a oler el aroma de una flor. En el éxtasis de mi propio silencio, y estando en comunión con la naturaleza, disfrutaré...
Read more »

El amor en la Zona de Confort - Por qué es tan difícil salir

Imagen
En sólo dos meses ya nos habíamos acostumbrado a dormir juntos. Si bien no nos llamábamos "amor", creo que conseguíamos viajar por el superpoblado espacio de la rutina y el aburrimiento con bastante dignidad. Claro, si hubiéramos sido un poco más exigentes, hubiéramos escuchado esa pequeña voz que nos recordaba que estábamos juntos apenas porque para los dos sería peor no tener quién nos enjabonara la espalda, pero el asunto es que como preferíamos no escucharla nos sentíamos y parecíamos una pareja normal. Eso era mucho más de lo que habíamos tenido en los últimos años, así que no nos quejábamos. Lo que desató la tormenta fue algo ridículo. Estábamos desayunando. En el momento en que fui a untar una tostada con queso crema —después de haber leído en voz alta un capítulo particularmente largo del Curso de Milagros, costumbre que yo había aceptado sólo para darle el gusto—, me dijo que yo comía mucho queso y que a ella el dinero no se lo regalaba nadie, que toda su v...
Read more »

Esposas chinas

Imagen
Metés los dedos índices hasta el fondo, uno en cada punta. Después, cuando querés sacarlos, no podés. El asunto es que cuanta más fuerza hacés, más te agarran. Tu esfuerzo por liberarte es lo que te mantiene preso. Ese es el encanto de las esposas chinas. La única forma de liberarse es ir en contra de la lógica, y los chinos que inventaron este dispositivo perverso saben que eso no es fácil. La mayoría de las personas, cuando quiere sacar el dedo, tira en la dirección hacia donde quiere sacarlo. Eso es lógico. Pero la única manera de liberarse es haciendo un pequeño movimiento en la dirección contraria, como queriendo juntar los dedos. Eso afloja la presión y permite sacar un dedo. En cuanto salió uno, el otro ya está libre. Es un juguete maestro. Muchas veces forzamos las cosas y no nos damos cuenta de que la solución puede ser simple y estar a nuestro alcance. Hoy puede ser un gran día para encontrar una solución simple. Adelante!
Read more »